鳴鳳古道----台灣十大古道之一

鳴鳳古道

鳴鳳古道是頭屋鄉鳴鳳村與獅潭鄉新店村山區居民的交通步道，全長三點五公里。在早期是頭屋到獅潭的重要道路之一，現今已經被列為十大古道之一。

這是第二次 爬鳴鳳古道，不同是第一次由獅潭鄉義民廟往上走到頭屋鄉雲洞宮，那可是一路上坡。這次反過來走由上往下走。

先研究一下地圖，在上。選擇綠色路線，紅色下次再挑戰。

到登山口有數條路，停車場與雲洞宮旁都可上，憑感覺往上爬，有無數階梯等著，原來是好漢坡。真不想當好漢，但加油吧。

喘，調整呼吸，繼續往上，偶而停下腳步，休息一下。

好漢坡走完，就是古道口。

再來就是該選擇直走鳴鳳古道，或走右邊「南隘勇古道」的岔路口。當然直走

緩降坡 與下坡

回頭一看無數階梯，小心腳步，樹蔭下階梯是會滑的。

沿途有七景

來到情人谷

情人谷後路就好走，到義民廟還有20--30分，走阿走，快到了。

有家店

 桐花開

來到河濱公園，有觀魚步道沿著溪走，也是不錯。

義民廟到了

記得犒賞自己一下，到苗栗獅潭老街~「仙山仙草」，吃碗仙草冰。

路程時間記錄

頭屋鄉鳴鳳村雲洞宮---20分鐘---關公亭古道口---40分鐘---情人谷---30分鐘---獅潭鄉新店村義民廟

 [交通資訊]

鳴鳳古道有兩個入口：

獅潭鄉義民廟：約位於台三線114K。由國道一號苗栗公館交流道接台6線再轉台3線北上。

頭屋鄉雲洞宮：約從台三線113K附近，轉苗22鄉道至鳴鳳山遊樂區的雲洞宮。

建議行程

　　若要行走鳴鳳古道建議開車到頭屋的鳴鳳雲洞宮那裡下車，再叫一個人開車到獅潭的義民廟等待你們到達此地。

櫻紅李白相映趣 --草坪頭玉山觀光茶園

草坪頭玉山觀光茶園

草坪頭茶區位於海拔約1,300公尺的信義鄉同富村，台21線111k處，新中橫公路旁，是一座廣達48公頃的茶園，民國82年由政府機關輔導成為觀光茶園，進入草坪頭茶區可見到茶園旁豎立一座大茶壺，這邊的製茶業也很有名，沿著道路行走，茶園遍布在道路二旁，一大遍綠油油的茶園，冬季前往還可看到路旁整排的山櫻花綻放，茶園中還有開滿白色花朵的李樹，讓人驚艷不已。

茶園景色

 旅人們

 櫻花樹下

湖邊

 爭艷

 李花白

 美麗景色

連落花都很美

 心動嗎

交通資訊

名間交流道→名間（台１６線）→集集→水里→台２１線→信義→同富→台２1線１１１ｋ處右轉→玉山觀光茶園

南投-信義--烏松崙賞梅

烏松崙賞梅

梅鄉是南投信義的美名, 每年12月中旬至翌年1月中旬, 漫山遍野的梅花盛開, 是信義最熱鬧繽紛的季節。

目前南投信義鄉時, 最負盛名的三大賞梅區, 分別是風櫃斗、牛稠坑與烏松崙賞梅區。

"風櫃斗" 介於另兩個賞梅區: 牛稠坑與烏松崙之間, 道路兩旁梅園遍佈, 只要將車靠邊停放, 即可步行賞梅。

"烏松崙" 則為海拔最高, 山坡間曲徑通幽, 兩旁梅樹林立, 人可於梅樹下漫步。

"牛稠坑" 地形坡度平緩, 在梅林下廣植草皮, 擁有較寬廣的腹地, 遂成為遠近馳名的賞梅。

  此次以烏松崙為目標，烏松崙整條路線大約9公里左右，在賞梅季，沿途可見梅花綻放，山壁間或山坡上，整片山頭環繞，有如白雪覆蓋,對面隔著坪瀨溪，視線好時還可遠眺集集大山與鳳凰山。烏松崙隸屬玉山山脈，緊臨風櫃斗，一到梅花花期，滿山梅花盛開，漫步於幽香梅林裡，有如置身雲端仙境一般。

   沿途有數家梅園，有名則是在7公里處的「烏森林崙松渡假營」位於海拔1100公尺左右山間,有石家梅園與張家堡梅園相鄰。

在半山腰的梅園

烏松森林崙渡假營到了

石家梅園

張家堡

陰天，賞梅要快，下雨梅花可就掉落了。 

感謝老公伴我遊山玩水

賞梅區並無大眾運輸工具。
自行開車：

1.國道三號→名間交流道→名間→台16線→集集（台16）→水里→台21線→信義（台21線86.5公里處)→投59線→愛國橋→自愛→烏松崙→烏松崙度假營
2.國道三號(中二高) →名間交流道 →台3線左轉 →台16線 →集集 →水里 →接台21線往信義 →信義鄉市區 →信義酒莊 →豊丘明燧道 →陳有蘭溪大橋→筆石橋前唯一交流道(台21線95.5公里處) →右轉投59線往新鄉、牛稠坑、風櫃斗、烏松崙指標方向，可沿途經過3個賞梅區
3.亦可由信義鄉中心(台21線92.2公里處)右轉 →烏松崙

動一動--穴道拍打健身操

循經導引拍打功

穴道拍打健身操

(有空就做，順便整理一下，穴道名稱)

準備姿勢

雙腳與肩寬 呼吸自然 放鬆調息，腰左右擺動

穴道名稱
1.大陵穴	雙手握拳 ，手腕內側(脈搏)互碰，36下
2.陽池穴(左)	雙手握拳。左手下右手上，手腕背互碰，36下
3.陽池穴(右)	雙手握拳。右手下左手上，手腕背互碰，36下
4.三間穴	雙手握拳。拳心向下，兩拳互碰，36下
5.後溪穴	雙手握拳。拳心向上，兩拳互碰，36下
6.合谷穴(左)	雙手張開，左上右下，虎口對碰，36下
7.合谷穴(右)	雙手張開，右上左下，虎口對碰，36下
8.液門穴	雙手張開，手指交叉，對碰，36下
9.勞宮穴(左)	左手打開，右手握拳，敲打左手，36下
10.勞宮穴(右)	右手打開，左手握拳，敲打右手，36下
11.肩井穴(左)	右手打開，拍打左肩肩井穴，36下
12.手三里(左)	右手握拳。拍打左手手三里，36下
13.內關穴(左)	右手打開，拍打左手腕內側，36下
14.肩井穴(右)	左手打開，拍打右肩肩井穴，36下
15.手三里(右)	左手握拳。拍打右手手三里，36下
16.內關穴(右)	左手打開，拍打右手腕內側，36下
17.三陰交(左)	左腳往前一步，彎腰雙手 拍左腳腳裸上四指高，36下
18.陽陵泉(左)     陰陵泉	彎腰雙手拍打左腳膝蓋下，36下 腳膝蓋下，陽陵泉(外側) 陰陵泉(內側)
19.風市穴(左)	彎腰雙手拍打左腳大腿內外，36下
20.環跳穴(左)     氣衝穴	左腳往後一步，左腳直右腳曲，左手拍左後屁股，右手拍前腹股溝上方，大腿內側根部，36下
21.三陰交(右)	彎腰雙手拍打右腳，腳裸上四指高，36下
22.陽陵泉(右)     陰陵泉	彎腰雙手拍打，右腳膝蓋下，36下
23.風市穴(右)	彎腰雙手拍打，右腳大腿內外，36下
24.環跳穴(右)     氣衝穴	右腳往後一步，右手拍左後屁股，左手拍打左前腹股溝上方，大腿內側根部，，36下
25.腹結穴	兩手拍打左右腹股溝上方，大腿內側，36下
26.極泉穴(左)	舉左手，拍打左腋下，36下
27.極泉穴(右)	舉右手，拍打右腋下，36下
28.勞宮穴	拍手後往兩旁握拳，36下
29.收功    守丹田	雙手互疊至肚臍上，順時間繞3次，在由下往上至肚臍，收功。

網路尚有

循經導引拍打功

詳細內容網站

http://chencannon.blogspot.com/2010/08/blog-post_9540.html

也是不錯拍打概念
原則
手三陰，腳三陽--內側由遠端往內方向拍打
手三陽，腳三陰--外側由內往遠端方向拍打