2013年1月22日星期二

2013年1月8日星期二

南投-信義--烏松崙賞梅

烏松崙賞梅

梅鄉是南投信義的美名, 每年12月中旬至翌年1月中旬, 漫山遍野的梅花盛開, 是信義最熱鬧繽紛的季節。

目前南投信義鄉時, 最負盛名的三大賞梅區, 分別是風櫃斗、牛稠坑與烏松崙賞梅區。

"風櫃斗" 介於另兩個賞梅區: 牛稠坑與烏松崙之間, 道路兩旁梅園遍佈, 只要將車靠邊停放, 即可步行賞梅。

"烏松崙" 則為海拔最高, 山坡間曲徑通幽, 兩旁梅樹林立, 人可於梅樹下漫步。

"牛稠坑" 地形坡度平緩, 在梅林下廣植草皮, 擁有較寬廣的腹地, 遂成為遠近馳名的賞梅。

此次以烏松崙為目標，烏松崙整條路線大約9公里左右，在賞梅季，沿途可見梅花綻放，山壁間或山坡上，整片山頭環繞，有如白雪覆蓋,對面隔著坪瀨溪，視線好時還可遠眺集集大山與鳳凰山。烏松崙隸屬玉山山脈，緊臨風櫃斗，一到梅花花期，滿山梅花盛開，漫步於幽香梅林裡，有如置身雲端仙境一般。

沿途有數家梅園，有名則是在7公里處的「烏森林崙松渡假營」位於海拔1100公尺左右山間,有石家梅園與張家堡梅園相鄰。

在半山腰的梅園

烏松森林崙渡假營到了

石家梅園

張家堡

陰天，賞梅要快，下雨梅花可就掉落了。

感謝老公伴我遊山玩水

賞梅區並無大眾運輸工具。
自行開車：

1.國道三號→名間交流道→名間→台16線→集集（台16）→水里→台21線→信義（台21線86.5公里處)→投59線→愛國橋→自愛→烏松崙→烏松崙度假營
2.國道三號(中二高) →名間交流道 →台3線左轉 →台16線 →集集 →水里 →接台21線往信義 →信義鄉市區 →信義酒莊 →豊丘明燧道 →陳有蘭溪大橋→筆石橋前唯一交流道(台21線95.5公里處) →右轉投59線往新鄉、牛稠坑、風櫃斗、烏松崙指標方向，可沿途經過3個賞梅區
3.亦可由信義鄉中心(台21線92.2公里處)右轉 →烏松崙

2012年10月23日星期二

動一動--穴道拍打健身操

循經導引拍打功

穴道拍打健身操

(有空就做，順便整理一下，穴道名稱)

準備姿勢

雙腳與肩寬呼吸自然放鬆調息，腰左右擺動

穴道名稱
1.大陵穴	雙手握拳，手腕內側(脈搏)互碰，36下
2.陽池穴(左)	雙手握拳。左手下右手上，手腕背互碰，36下
3.陽池穴(右)	雙手握拳。右手下左手上，手腕背互碰，36下
4.三間穴	雙手握拳。拳心向下，兩拳互碰，36下
5.後溪穴	雙手握拳。拳心向上，兩拳互碰，36下
6.合谷穴(左)	雙手張開，左上右下，虎口對碰，36下
7.合谷穴(右)	雙手張開，右上左下，虎口對碰，36下
8.液門穴	雙手張開，手指交叉，對碰，36下
9.勞宮穴(左)	左手打開，右手握拳，敲打左手，36下
10.勞宮穴(右)	右手打開，左手握拳，敲打右手，36下
11.肩井穴(左)	右手打開，拍打左肩肩井穴，36下
12.手三里(左)	右手握拳。拍打左手手三里，36下
13.內關穴(左)	右手打開，拍打左手腕內側，36下
14.肩井穴(右)	左手打開，拍打右肩肩井穴，36下
15.手三里(右)	左手握拳。拍打右手手三里，36下
16.內關穴(右)	左手打開，拍打右手腕內側，36下
17.三陰交(左)	左腳往前一步，彎腰雙手拍左腳腳裸上四指高，36下
18.陽陵泉(左) 陰陵泉	彎腰雙手拍打左腳膝蓋下，36下腳膝蓋下，陽陵泉(外側) 陰陵泉(內側)
19.風市穴(左)	彎腰雙手拍打左腳大腿內外，36下
20.環跳穴(左) 氣衝穴	左腳往後一步，左腳直右腳曲，左手拍左後屁股，右手拍前腹股溝上方，大腿內側根部，36下
21.三陰交(右)	彎腰雙手拍打右腳，腳裸上四指高，36下
22.陽陵泉(右) 陰陵泉	彎腰雙手拍打，右腳膝蓋下，36下
23.風市穴(右)	彎腰雙手拍打，右腳大腿內外，36下
24.環跳穴(右) 氣衝穴	右腳往後一步，右手拍左後屁股，左手拍打左前腹股溝上方，大腿內側根部，，36下
25.腹結穴	兩手拍打左右腹股溝上方，大腿內側，36下
26.極泉穴(左)	舉左手，拍打左腋下，36下
27.極泉穴(右)	舉右手，拍打右腋下，36下
28.勞宮穴	拍手後往兩旁握拳，36下
29.收功守丹田	雙手互疊至肚臍上，順時間繞3次，在由下往上至肚臍，收功。

網路尚有

循經導引拍打功

詳細內容網站

http://chencannon.blogspot.com/2010/08/blog-post_9540.html

也是不錯拍打概念
原則
手三陰，腳三陽--內側由遠端往內方向拍打
手三陽，腳三陰--外側由內往遠端方向拍打

2012年9月27日星期四

再訪--觀霧

舊地重遊---已是一二十年後，排定的日子又是颱風天，但有風無雨，還是上山。

觀霧森林遊樂區位於新竹縣五峰鄉及苗栗縣泰安鄉交界處，面積907.42公頃，海拔高度從1,500公尺上昇至2,300公尺間，境內經常瀰漫雲海、霧氣，園區內動、植物景觀豐富，壯闊的山林景致及優美的涓涓河水、靜謐清幽的氣氛，成了遊客流連忘返的理由，而林管處為了讓遊客能更親近這彷若仙境的避暑勝地，也規劃了多條森林浴步道，可通往樹齡2000多歲的檜山神木、巨木林、瀑布等多處據點。

通往新竹縣五峰鄉清泉部落與觀霧遊憩區的必經幹道—桃山隧道，歷經半年封閉施工，於2010年2月已通車遊客不必再繞道而行，整整縮短近一小時車程。記得帶身分證須辦登山證。

由於八月的連日大雨，經休園又開放，大鹿林道有一段是交通管制，還有修路工程進行中，須小心駕駛。

住宿處為雪霸休閒農場，有咖啡廳不定期更換農場照片，介紹農場不同風貌，介紹從無到有的歷史，看了讓人深受感動。雪霸休閒農場附贈早、晚兩餐，每日上午與下午各有一場專人導覽的森林步道之旅，欣賞野馬瞰山、與檜山巨木群，可讓您度過精采的旅程！

◎自行開車可走中山高或北二高或台三線→ 下北二高竹林交流道後→ 循以下路段抵達農場

北二高竹林交流道→ 竹東→ 往五峰鄉(大霸尖山)→ 清泉→大鹿林道21.5公里→ 雪霸農場

◎由清泉往觀霧的大鹿林道，在里程21.5公里處，即為農場的入口，循著道路穿過濃密的原始森林，約460公尺即可抵達。